zmiany w

[...] to ilość serii i powtórzeń oraz czas odpoczynku pomiędzy nimi? czy co? dlaczego tak dziwnie się to zmienia w miarę upływu tygodni i każdy trening idzie sobie swoim rytmem zmiany ilości powtórzeń i serii? Proszę, wyjaśnijcie o co chodzi. Z góry dziękuję! Idę wsuwać kolację i zbierać mentalnie do treningu jutrzejszego. Może dotrę na pakiernię..

[...] schodach do domu :-D trening myślę, że jutro będę "czuła" tak porządnie, bo dawni nóg nie robiłam ;-) i mogę przyznać, że dzisiaj się spociłam, konkretnie :-D Muczakos94 zmiany są widoczne i w diecie i w treningu, więc teraz tylko trochę czasu i będę sprawdzać efekty :-) a poza tym zmiana trenera i wszystko co za tym idzie, spowodowały, że [...]

[...] PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e509a2e3a29d4d69b2b2de97c88149b7.jpg Po 7dmiu tyg zauwazam wreszcie zmiany !!! I to zarowno pod wzgledem kondycyjnym jak i kompozycyjnym mojego ciala.Nie da sie rowniez nie zauwazyc zmeczenia co probowalam jakos zrekompensowac trzecim dniem [...]

maly mis84 Mamy informację, że niestety do zmiany punktacji Reanimator'a nie będzie w ofercie Olimp. Proponujemy wysyłkę punktów przed 9 lutym 2015. Informacja zamieszczona na stronie: www.konkurs.olimp-labs.com Szanowni Państwo Informujemy, że w dniu 9 lutego 2015r. ulega zmianie punktacja nagród w Konkursie "Z OLIMPem po zdrowie i nagrody". [...]

[...] pobiegac. Jak juz wspomnialam na poczatku czulam sie nie za dobrze, zobaczymy jak bedzie w nastepnym tyg. Co moge powiedziec po calym tyg cw - jestem zadowolona, male zmiany zostana wprowadzone, dolozymy brzucha i bedzie git . A propo zmian, Mariusz piszesz o wiosle wpadl mi w rece art [...]

HejTygryniu. Widze zmiany Ja niestety popadlam w cos co mozna nazwac wiosenna depresja badz zniecheceniem. Musialam zrobic kilka dni przerwy, wyluzowac, odpoczac, najesc sie wegli... Brzuch mi urosl ale czuje sie juz calkiem dobrze. Nie wiem tylko jak bedzie z moim dziennikiem... Wiele zmian i w zyciu osobustym i w pracy. Nie mam zbyt wiele [...]

[...] się skupić na pracy jednej ręki generalnie to jest bardzo wstępny plan na pewno barki ulegną zmianie jak troszkę poprawisz technikę , podobnie jest z plecami też pójdą do zmiany ale wszystko powoli. Do push press będziemy wracać na pewno Pati damy radę , czekam na filmiki i ocenimy wszystko. Najprawdopodobniej wieczorem się pokażę Zmieniony [...]

[...] jest temat joggera, ktory mnie natchnal. Dobra poki co wybilam sobie to z glowy, dziekuje za pomoc i postawienie na ziemi :) Przyjrze sie mojej diecie moze wprowadze male zmiany, troszke ja podetne w nietreningowe i zobaczymy. Moze zmienie sobie troche posilki zeby non stop tego samego nie jesc. Jeszcze jedno pytanie moze ktos zna odpowiedz, [...]

[...] ibuprom, apap itp mam jakąś blokadę w głowie i nie daje rady psychicznie Tamta laska już od dłuższego czasu jak na zmianę do roboty sobie przychodzi i mnie widzi to się do mnie uśmiecha, w czwartek coś zagadała, a dzisiaj ja do niej zagadałem teraz jak będzie ze zmiany schodzić obiecałem jej że ją do kontroli poproszę Fajna bardzo

[...] Kupiłam testowo tofu ( w zaleceniach było że mogę czasem się skusić) i powiem że jest lepsze niż myślałam :-P Saida Czy od poniedziałku lecę normalnie czy nastąpią jakieś zmiany? Chyba odpoczęłam bo tak delikatnie mnie zaczyna nosić ;-) DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 [...]

Miodowa - gratuluję Sporo Cię ubyło, widać to na zdjęciach i w tabelce. Jesteś kolejną osobą, która udowodniła, że nawet jeśli ma się pod górkę, to dieta i zabawa z żelastwem daje pozytywne zmiany :-))

Jako że od ostatnich fot miną ponad miesiąc zapodaje nowe oraz świeże pomiary waga 79 kg pas 88 talia na wysokości pępka 91 udo 64 biceps 35,5 łydka 39,5 Proszę o ocenę czy są widoczne zmiany Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-03-18 19:06:09 Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-03-18 19:11:45

[...] split partia 2x w tyg - czyli tak jak teraz - co dwa miesiace zmieniam niektore cwiczenia i kolejnosc wykonywania tychże ćwiczen. Póki widze efekty nie widze potrzeby zmiany planu. Chcialbym do tego biegac i z tym wlasnie jest zwiazane moje pytanie - gdzie wpleść bieganie. Jesli nie ma potrzeby zmiany planu to w ktore dni biegac a jesli [...]

[...] i niewiedziałem że jest coś takiego jak poradnik do gry Robie Keane też nieźle wymiatał w ataku!Jak grałem Barcą to 3 napastnikami w 1 linii. Kluivert, Keane i Saviola. Na zmiany wchodził J.Defoe, który z czasem wbił się do podstawowej 11. Wogole po kilu sezonach Barcą miałęm drużynę marzeń!W Bramce Frey albo Buffon. W obronie Nesta, Chivu, [...]

Wymiary 23.03.2013. : Waga: 91 kg Łapa: p 40,5 cm l 40 cm Pas: 81 cm Talia: 79 cm Wzrost: 184 cm W lustrze juz widac zmiany co mnie cieszy, tylko to tempo nie jest zbyt dobre, a cel jest jeszcze daleko. Te bardzo wolne spadki wagi to pewnie wina dość dużych dawek kreatyny, leci tego 15g ed. To by było na tyle trzeba dalej ciąć, i się nie [...]

Etap 2 dzień 4 08.04.2013: Trening: marsz 1h 20min troche ponad 10km Dieta: Białko 240g Węgle 76g Tłuszcz 94g kCal ~2111 Zaszły pewne zmiany, zamiast biegania w dni OFF będą marsze lub kompletnie wolne.

Widać zmiany, smalcu coraz mniej, są spadki, ludzie z Twojego otoczenia widzą, ja też widzę. Gratuluję Ciociu%-) z całego serca. ;-] I życzę Ci, żeby te zmiany z każdym cyklem były coraz większe i większe, żebyś doszła w końcu do takiego punktu, że powiesz: "Tak, zapyerdalałam mocno i teraz mam wszystko, czego chciałam"..... a potem wymyślisz nowy [...]

[...] mięsa - też dobrze dla niego. Wcześniej on głównie gotował i celował w daniach typu kurczak fermowy z sosem ze słoika. Ja jakoś tak mam poczucie, że nie chcę, żeby te zmiany "lejdisowe" dotyczyły tylko mnie, bo jedzenie to sfera, która zbliża ludzi :-). Więc tak krok po kroku, od okazji do okazji, staram się, żeby te zmiany dotyczyły też [...]

[...] A2 jakoś pękły, ale łącznie z C1 - nie były łatwe, ani nawet średnie. Walczyłem o każdą serię. Jeszcze kurcze mnie łeb rozbolał :/ Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: Ciągle zmiany. Nie jestem w stanie się odnaleźć w żadnej formie mojego treningu i skonstruować go tak, żeby już nic nie trzeba było zmieniać. A to przekładam, a to połowę odwlekę. [...]

[...] nie sądzę, żebym w połowie marca już był w stanie wrócic. Nie mam pojęcia o co chodzi z tym czymś co wyskoczyło w miejscu mostka. Powyższe fakty zmusiły mnie do kompletnej zmiany planów. Postanowiłem, że na początku wakacji przebiegnę się do sąsiedniej miejscowości, gdzie mieszka mój przyjaciel. Odległośc wynosi 13 km i jest przepełniona [...]